Ép. 9 /Mythes et réalités: Les réponses à vos questions

Est-ce qu’on peut s’entraîner l’estomac vide? Est-ce qu’on applique de la chaleur ou de la glace sur les blessures? Est-ce que la course à pied, c’est mauvais pour les articulations? Est-ce vrai que la sédentarité prolongée est plus néfaste que la cigarette sur la santé? Dans cet épisode spécial, Chloé et Marie-Philippe répondent avec nuance aux questions que vous leur avez posées via Instagram.

Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui:

• Veulent savoir comment mieux se préparer à l’entraînement (étirement et alimentation) ;

• Souhaitent comprendre le processus de récupération post-entraînement ;

• Sont curieux d’entendre un discours différent sur le mouvement et les bénéfices de bouger quotidiennement.
  

 Les ressources mentionnées: 

• Le livre Roar, Stacy Sims, Ph.D

• Le livre Why we Sleep, Matthew Walker

• Le livre Raising the Bar, Gary Erikson

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