L’importance d’un plancher pelvien content
Si tu n’es pas enceinte et n’a pas encore eu d’enfants, fortes sont les chances que tu n’aies encore jamais accordé d’importance à ton plancher pelvien. Pourtant, tu en possèdes bel et bien un, chère amie, et il remplit plusieurs fonctions non-négligeables.
5 bonnes raisons d’inclure plus d’activité physique dans ton couple
On n’a plus besoin de vanter les mérites de l’activité physique. Mais si on te disait qu’inclure plus de mouvement en duo dans ton quotidien pouvait aussi avoir des bénéfices vraiment cool sur ta vie sexuelle? On t’explique tout ça avec cinq raisons qui vont certainement te convaincre d’amener ton amoureux.se à ta prochaine séance d’entraînement.
Avoir le temps de prendre le temps
On t’apprendra rien dans cette amorce d’article: la vie va VITE. Entre le boulot, les obligations, les rendez-vous, l’entretien du réseau social et tout et tout, la phrase « J’AI PAS L’TEMPS » revient plus souvent qu’autrement. Et le manque de temps, ça ne va pas bien avec le contentement (même si ça rime !).
Les 8 règles d’or pour une sexualité #contente!
On te parle souvent de santé physique et mentale et nous pensons vraiment que la sexualité est aussi une facette hyper importante de ta santé globale et de ton bien-être. Pour que ce soit encore plus facile pour toi de mettre du SHPING! dans ta vie sexuelle au quotidien, nous t’avons préparé 8 règles d’or super simples à appliquer right now !
Duo du siècle: Mobilité et stabilité!
Bouger est un petit de mot de 6 lettres qui peut en dire large. On peut bouger en faisant une activité cardiovasculaire, de la musculation ou via les sports d’équipe ou individuel. Peu importe, l’important c’est que tu bouges!
Challenge accepted : Trouver le bon top de sport!
Petites, bâties, minces, grandes ou fortes: nous, les femmes, avons un défi commun qui semble insurmontable lorsque vient le temps de s’habiller pour bouger! On parle ici du choix de notre soutien-gorge de sport!
L'importance d'être forte et 5 activités pour travailler tes muscles sans aller au gym!
Cardio ou musculation ? Si tu veux susciter un débat entre des mordues de course à pied et des adeptes de la fonte, c’est définitivement cette question que tu dois poser. Cela dit, il est plus que temps d’enterrer les haches et de faire la paix !
5 astuces pour rester zen
Lorsqu’on se fait du souci à gérer les nombreuses invitations à souper, les sollicitations de toutes parts, le budget, les repas, et notre «to-do list» sans fin, l’amygdale, la partie du cerveau responsable de la réaction d’alarme de se «sauver ou se battre», nous prépare, parfois maladroitement, à affronter ces «menaces» de notre ère moderne.
Augmenter ses taux de fer en 7 gestes faciles
Les femmes pré-ménopausées, surtout les sportives et les végétariennes, doivent porter une attention toute particulière aux sources de fer présentes dans leur alimentation. En effet, par rapport au reste de la population, leur corps demande davantage de fer afin de pallier aux pertes de sang mensuelles et de réparer les petits dommages causés par une pratique vigoureuse et régulière d’activité.
Cultiver la capacité d'émerveillement
Rien n’est plus fascinant que de remarquer l’incroyable capacité d’émerveillement des humains. Mais avec le temps, on perd cette faculté. La cause : La routine! Voici comment recouvrir nos yeux d’enfants pour s’émerveiller au quotidien !
Aimer son corps : ce qu'on en pense.
Celles qui nous suivent auront peut-être remarqué que les mots « perte » et « poids » sont rarement, voire jamais, mentionnés chez HappyFitness. D’abord parce qu’on redoute leur connotation négative, puis parce que notre mission n’est pas de promouvoir la minceur, mais plutôt le bonheur et la santé. Cependant, jouer à l’autruche et éviter d’en parler ne rendra service à personne. Voici notre point de vue sur le sujet.