Ép. 2 / La vitesse: Déterminer son rythme et son effort selon le contexte

Est-ce que le rythme de notre quotidien est le résultat d’un choix personnel ou d’une cadence imposée par des influences extérieures? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent à la quête de la rapidité et de l’efficacité en abordant, entre autres:

• la course à pied;

• la valeur de nos actions;

• les bienfaits de la lenteur.

Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui:

• Aiment la course

• Se sentent souvent pressés, sans nécessairement savoir pourquoi

 Les ressources mentionnées: 

• Space to Slow Down: https://www.thecrimson.com/article/2001/10/3/space-to-slow-down-this-summer/

• Sprint interval and endurance training are equally effective in increasing muscle microvascular density and eNOS content in sedentary males: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22946099/

• Syndrome ADS:
  Training the uphill athlete, Scott Johnston, Steve House

• Breath: The New Science of a Lost Art https://www.mrjamesnestor.com/breath

• Sitting is the new smoking:
  https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20796415/sitting-is-the-new-smoking-even-for-runners/

• Slow movement: https://www.slowmovement.com/

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