Posts in Course à pied
3 micro-aventures pour se salir les mollets!

Et si c'était plutôt en DÉPENSANT de l'énergie qu'on réussissait à en créer? Mieux encore, qu'arrive-t-il quand on squeeze des micro-aventures en plein air dans notre horaire chargé, des activités qu'on n'a jamais faites avant ou qui nous sortent complètement de notre routine? En collabo avec la Boulangerie St-Méthode, on vous propose 3 activités pour vous salir les mollets!

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Nos essentiels pour courir l'été!

L’un des avantages de la course est qu’aucun matériel sophistiqué n’est nécessaire pour s’y adonner, sinon une bonne paire de souliers de course (des running choux, comme on aime les appeler). Cela dit, dans les mois les plus chauds de l’été, les quelques items suivants peuvent soit augmenter grandement votre confort, soit carrément vous sauver la vie lors des longues sorties au soleil tapant.

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La force du mental : comment se motiver à finir sa course

D’habitude surstimulé, notre cerveau se retrouve dépourvu de moyens lorsqu’on lui impose un moment de vide, avec rien d’autre à faire que de fixer la route et endurer l’inconfort physique causé par des poumons essoufflés et des jambes fatiguées. Pour prendre notre mal en patience et traverser la ligne d’arrivée triomphant, voici quelques trucs mentaux qui peuvent faire TOUTE la différence!

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Le code de conduite du bon coureur

Si tu cours, 2 choses sont (presque) certaines. Tu te réjouis assurément de l’arrivée du printemps, qui te donne envie d’enfiler tes shorts de course et de tout laisser tomber pour te précipiter dehors, tel un enfant turbulent relâché dans l’univers de Walt-Disney. Puis, il est plausible de supposer que tu as adopté la course à pied parce qu’elle améliore ta vie d’une ou de mille façons. Cette dernière affirmation suffit à justifier que tu lui en dois toute une, à la course à pied.

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S'entraîner comme une girouette (Entraînement par intervalles pour tous !)

Vite, lent, vite, lent, vite, lent... Ils vous donneront peut-être la réputation de girouette indécise, les intervalles sont néanmoins géniaux ! En effet, ajouter quelques intensités à vos bons vieux entraînements vous permettra de vous amuser un peu en changeant votre routine, d'augmenter l'efficacité de vos entraînements et même d'améliorer vos performances !

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