Dans une formule Q&A, Marie-Philippe répond au mieux de son expérience à toutes vos questions concernant le cancer.

L'automne inspire un certain ordre, un retour à la routine. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redéfinissent leur relation à la discipline pour en faire une alliée soutenant notre réalité, nos objectifs, et notre éternelle quête de liberté. Audacieuses, elles vont même jusqu'à affirmer que développer sa discipline personnelle... C'est l'FUN!

Entrevue avec Florence Rivest. En plus de faire des miracles avec crayons et pinceaux, Florence est une femme terre à terre, authentique et fonceuse. Elle partage généreusement sa passion pour le plein air et l’art à travers son projet Erre Land, qui propose des cours d’art en nature.

Plusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique.

Dans cet épisode, on reçoit l’athlète de course en sentier et ultramarathonnienne Marianne Hogan. En plus de faire partie des meilleures traileuses au monde, elle est une personne inspirante par sa façon d’être, son enthousiasme et sa grande simplicité.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux valeurs et aux qualités qui font d’une personne un.e bon.ne leader. Qu’est-il important de maîtriser ou de développer pour motiver un groupe?

Marie-Philippe et Chloé retrouvent leurs micros pour raconter les détails de l’événement venu chambouler la vie de Marie-Philippe en février 2022: un diagnostic de cancer du sein.

Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine.

Planifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant.

C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année.

Quand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance.

Quand on cherche, on trouve… Mais il faut chercher pas mal pour trouver des informations sur les effets réels du cycle menstruel sur notre quotidien. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font état de la situation dans le monde scientifique, décortiquent chacune des phases du cycle et discutent de son impact sur nos pratiques de mouvement.

Dans une conversation honnête et vulnérable, Chloé et Marie-Philippe partagent les joies, les deuils, les peurs et les craintes liés à la maternité. Entraîneurs auprès de femmes enceintes, elles parlent également des bienfaits, des mythes et des contre-indications de l’entraînement pendant la grossesse.

Qu’est-ce que nos achats disent de nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leurs propres habitudes et des comportements pouvant nuire ou rehausser leur bien-être.

Est-ce qu’on travaille trop? Est-ce que le travail prend parfois trop de place dans nos vies? Si oui, pourquoi? Et surtout, à quel prix? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux périodes d’intensité et offrent outils et stratégies afin de s’en sortir indemne.

Dans cet épisode, Chloé s’entretient avec sa soeur Maghalie Rochette, sur sa carrière en tant qu’athlète professionnelle, dans l’espoir de convaincre les sceptiques du pouvoir du jeu même dans la quête des plus grandes performances. Comment profiter du processus quand notre travail est littéralement de performer sur la scène mondiale? Comment transformer un objectif en phare qui nous aide à tirer le meilleur de chaque moment?

Dans cet épisode, Marie-Philippe bombarde Chloé de questions à la veille de son grand départ pour le Tour du Mont-Blanc, une aventure qui la mènera à traverser trois pays sur ses deux pattes. Comment choisir son partenaire d’aventure? Comment s’y préparer physiquement? Mentalement? Comment tracer ses limites en terrain inconnu?

On en a des bonnes, et on en a des moins bonnes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’inspirent de leurs conversations avec la communauté du Mouvement HappyFitness pour discuter des habitudes qui améliorent leur quotidien et des stratégies visant à se libérer de celles pouvant nuire à la santé physique et cognitive. Cet épisode s’adresse à ceux qui souhaitent générer des changements positifs durables... Et se sentir un peu moins seuls dans leurs mauvais plis!

Pourquoi n’abordons-nous pas les questions de perte de poids chez le Mouvement HappyFitness? Dans cet épisode, on les aborde une fois pour toutes en s’interrogeant sur les motivations esthétiques et économiques des vagues sociales telles que le body positivity et le body neutrality. On s’intéresse à l’origine de l’auto-objectification et on propose des pistes pour transformer sa relation avec son corps de manière saine et durable. Cet épisode est animé en solo par Marie-Philippe.