Clinique de course contente

 
 

Les samedis 25 mai, 1er, 8 et 15 juin

“En plein ce qu’il me faut pour lancer ma saison de course à pied!” - Une contente ébahie

 
 
Crdéfit
 
 

En quoi consiste une clinique de course HF au juste?

 
 

Des entraînements encadrés

C’est bien plus qu’un club de course. À chaque samedi du mois d’avril, tu passeras 90 minutes (10h-11h30) avec l’une de nos entraîneuses certifiées pour apprendre et travailler différentes notions en lien avec la course à pied :

  • Des éducatifs de course pour améliorer ta technique

  • Des intervalles pour améliorer ton efficacité et ta vitesse

  • Des étirements pour détendre les muscles sollicités

  • Des trucs pour augmenter ton volume graduellement et éviter les blessures

  • Les meilleurs outils pour planifier tes courses, etc.

Le but? Faire de toi une coureuse avisée et autonome, capable de planifier ta saison en toute confiance et sécurité! Yahoo!

Un plan de course

En plus de ces 4 séances encadrées, on t’offre un plan de course sur 4 semaines pour accumuler du milage avant même que la neige soit toute fondue. Ainsi, peu importe ton horaire et ton quartier, tu pourras appliquer les techniques du samedi lors de 2 ou 3 courses à faire pendant la semaine, où tu veux, quand tu veux. On offrira deux choix de programmes, un pour arriver à courir ton premier 10km et un pour arriver à courir ton premier 15km!

Des formations complémentaires

Au cours des 4 entraînements guidés, l’une de nos nutritionnistes (et marathonienne!) vous partagera ses meilleurs trucs de nutrition sportive pour coureuses. Quoi manger? Quoi boire? À quel moment? Les réponses ne seront plus un secret pour vous!

Du contentement

Bien évidemment, on intègre aussi à notre clinique de course l’élément central qui fait de HappyFitness sa signature : du F-U-N. Notre mission est de promouvoir le plaisir de s’entraîner après tout! Présente-toi de bonne ou de mauvaise humeur au cours, on te garantit que tu en ressortiras avec le sourire!

 
 
 
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Et, c'est pour qui?

 

« Je ne cours pas, PUIS-JE!? »

ABSOLUMENT! Les entraînements du samedi sont structurés pour que tu puisses aller à ton rythme tout en restant avec le groupe du début à la fin! Attention, ça ne veut pas dire que c’est facile, mais l’ambiance décomplexée & festive t’encourage à prendre des pauses quand bon te semble et à faire ton entraînement comme tu l’entends.

Pour le plan de course, deux niveaux de difficultés seront proposés avant de commencer plus doucement, au besoin!

« Je cours déjà beaucoup, PUIS-JE!? »

TOUT À FAIT ! On veut que chacune reparte de l’entraînement avec ce qu’elle est venue chercher. Or, si tel est ton objectif, tu auras amplement l’opportunité de te dépasser. Check-nous bien te faire faire des hill repeats et on s’en reparlera!

Puis, comme le plan propose deux niveaux différents pour tes courses de la semaine, tu pourras choisir la version avancée sans problème!

 

C'est combien?

Un prix, tout ou rien ! *

80$ (+ taxes)

  • 4 entraînements dirigés de 90 minutes (25 mai, 1er, 8 et 15 juin)

  • Un plan de course de 4 semaines, à raison de 2 courses / semaine

* Puisqu’une progression est prévue au fil des 4 semaines, il n’est pas recommandé d’assister à un entraînement de façon spontanée.

 
crd.
 

Ok, donc comment ça fonctionne?

01

Tu t’inscris à la clinique de course contente avec tes amies ou seule (comme une brave).

02

Le 24 mai, tu reçois un courriel d’information et tu le lis. Lieu de rencontre, matériel à apporter, politique de remboursement, tout y sera!

03

Le samedi 25 mai, tu te présentes au Parc Jeanne-Mance pour ton premier entraînement! On te remettra ton plan de course à ce moment-là.

 

 

L'horaire

Les entraînements dirigés du samedi ont lieu de 10h à 11h30 au Parc Jeanne-Mance.

Les courses individuelles sont à faire en devoir, où tu veux, quand tu veux!

 
 
 
 

Lieu d'entraînement

 

Les entraînements du samedi de la clinique de course contente se déroulent au Parc Jeanne-Mance, à Montréal.

En semaine, cours où tu veux, quand tu veux, en suivant ton plan!

 

En résumé

  • 4 entraînements de course de 90 minutes, de 10h à 11h30, chaque samedi pour 4 semaines (25 mai, 1er, 8 et 15 juin)

  • Un plan de course de 4 semaines de deux niveaux de difficulté différents

  • Des conseils de nutrition sportive de la part d’une nutritionniste professionnelle

  • Du contentement en masse et Une progression tangible qui t’épatera toi-même!

 

Politique de remboursement : 50% du montant est considéré comme un dépôt non remboursable. Aucun remboursement après le 10 avril.